21時以降の食事について

体内では脂肪生成量がもっとも多くなる時間が夜の
22時～午前2時頃と言われています。

 

「就寝時間の3時間前までにゴハンを終わらせる」と
よく言われているけど、夜寝るのが遅い人は遅くまで
食べていいというわけではないそうです。

 

 月のイメージ

 

とはいえ、実際に残業などで仕事から帰ってくると
21時を過ぎていることが多いのが現実。
ゴハンの準備をするとあっという間に22時に・・・
そんな時は、糖分と脂肪分の少ない食事を心がけ
ようと思います。

 

そんな時、私がおすすめするのは「お粥」です。
お粥の中でも更にダイエット効果のある薬膳粥が
超オススメなんです！

 

おかゆイメージ

 

カロリーが低くて消化もいいから、夜遅く食べても
太らないんです。

 

薬膳ダイエットには欠かせない「薬膳粥」
私はいつもここで買ってます。

 

たまに、気分転換をしたい時の外食も
薬膳粥を選んでいます。
お粥屋