さつきの薬膳ダイエット作戦
薬膳ダイエットとは言っても、単純に薬膳を取り入れるだけでは
目標は達成できません。
痩せたいけど、おやつはどうしてもやめられないワタシ。
食べたい、食べたい、食べた～い!! (- -;)
そこでおやつの内容を考えることにしました。
普段おやつに手をつける時って、何か物足りない時。
実はあんまりおやつを味わってないことに気づきました。
ただ手持ち無沙汰なだけ？気分転換とか？
それなら味は重視せず、カロリー控えめなものを
選んだ方がいいですよね。
そこで、最近食べているカロリー控えめで
結構満たされるおやつをご紹介します。
イカは高たんぱく低カロリーで、肝臓機能を向上させ、タウリンも豊富で無添加で安心。
だけど、食べ過ぎると気持ち悪いし、なんといってもイカ臭い！！(^ ^;)
うまい！ハマる！なのにカロリーはほとんどゼロ！
日本人にはやっぱり梅干とこんぶかぁ～♥
最近ちょっと値段が上がりましたよね？だから自分の中では贅沢ランクのおやつ。
Lightの方を選ぶと、1個あたり8Kcalしかないんです！！すごくないですか？！
これよりつまみ（するめのような）を常にムシャムシャしている方が、私は満たされますけどね･･･
私がよく使う、食品カロリー計算のサイトを紹介します。
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm
ここに食品名を入力して検索すると、カロリーがでます。
なるべくカロリーの低いものを選びたいので、ここでいつも調べてます。
ちなみに砂糖は、体の中で脂肪に変わるので、いくら脂っこいものを控えても砂糖を摂取していたら
体に脂肪が付くそうです。炭水化物も、体の中で糖質に変わるから同じですね。
でも、バランスが大事なので、無理なくダイエットをしようと思います。
