home_薬膳ダイエット

私の家は、最寄の駅から徒歩4～5分。
会社も、最寄駅からなんと徒歩1分という近さ！
事務職の私は会社でも仕事中ず～っとイスに座って
いるので、運動不足この上ない･･･

 

ということで、一駅前で降りて歩いて帰ることにしました。

 

一駅前から家まで歩くと、早歩きでも40分かかります。

 

歩くイメージ

 

先ほど紹介したカロリー計算のサイトで、運動消費量が計算できます。
早歩きで40分歩いてもなんと150Kcalしか消費しないんです。
でも、運動のいいところって、カロリー消費だけにあらず！

 

運動して筋肉をつけることによって、基礎代謝が上がるんです。
何もしていなくても脂肪が燃焼される体になる
ということが大事なのです。

 

その場では大してカロリーが消費されないけれども、
少しずつ体重減少に繋がっていくんだなぁ～と思いながら
運動（ウォーキング) してます。

 

 

 

運動イメージ